Aquí estoy de vuelta bloggeros y bloggeras! Ante todo
pediros disculpas por esta prolongada ausencia! Prometo no volver a abandonaros :) pero es que estos
meses me he estado muy ocupada con el trabajo final de mi máster llamado “Nutrición
y Lactancia materna” que espero poner a vuestra disposición dentro de muy poco.
Otra de las novedades es que a principios de Abril por fin
hemos comenzado el servicio de nutrición en la farmacia Puerta Real!! La verdad
que el comienzo no ha podido ser mejor, así que quiero empezar brindando por
todos esos quilos de menos y toda esa salud de más de la que ahora disfrutáis mis clientas!! Sois un
orgullo y una gran publicidad.
LA BARRIGUITA
El contacto con vosotr@s en la consulta este último mes me
ha inspirado a dedicar el blog a un tema estrella “La barriguita”. Y es que un
factor común en muchos de vosotr@s es que venís a la consulta de nutrición buscando
perder esos quilos de más que se manifiesta sobre todo en grasa localizada en
la zona del abdomen.
Antes de nada quiero señalaros que la acumulación de grasa
localizada en el abdomen es un factor de riesgo cardiovascular, tanto en
hombres como en mujeres, que alerta del peligro de padecer una enfermedad muy
seria en el futuro como una trombosis o un ICTUS. Por desgracia estos acumulos de grasa son muy
antiestéticos y difíciles de eliminar por lo que a veces nos rendimos y les
dejamos ganar la batalla, pero desde aquí os animo a no hacerlo ya que NO SON
INVENCIBLES…así que ¿Cómo vencer la guerra a los acumulos de grasa?
- 1º- Lo primero que vamos a hacer es activar la quema
de esa grasa mediante la activación del metabolismo ¿Cómo hacemos esto? Mediante una dieta de aceleración metabólica que tu
nutricionista o yo misma ;) te planificaremos atendiendo a tu actividad física y a tus parámetros
antropométricos.
- 2º- Cuando comience la quema de grasa activa en la
región abdominal, aproximadamente a partir de la segunda semana, es muy
importante dar largos paseos y beber mucha agua, por dos razones: la primera es
que la grasa que se va disolviendo del abdomen pasa al sistema linfático y
debemos drenarlo, el movimiento de nuestros músculos al caminar ejerce un suave
masaje sobre los conductos linfáticos y ayuda a desplazar el liquido y eliminar
la grasa. La segunda razón es que si no drenamos enérgicamente la grasa que pasa
los conductos linfáticos corremos el riesgo de que nuestras piernas se hinchen
y comencemos a retener líquidos.
- 3º- Si probaste anteriormente productos quemagrasa
de acción localizada, como cremas reductoras o ampollas, y no tuviste el efecto
deseado: AHORA ES EL MOMENTO DE VOLVERLO A INTENTAR.
Cierto es que no hay
productos milagro pero que acompañando a una dieta bien planificada los quema
grasas pueden ayudarte a romper la grasa más profunda.
- 4º- Paralelamente a la pérdida de peso, cuando el
acumulo se debe a desajustes hormonales, como después del embarazo o la
menopausia, debemos buscar solución a los sintomas que sin estar
directamente relacionados con el aumento
de peso contribuyen a él, como por ejemplo un mal sueño nocturno o la
intranquilidad y el estrés. Me encanta recomendar a mis pacientes una infusión
de aquilea en relax® con la cena ya que es una mezcla de plantas muy eficaces,
y en casos de intranquilidad Triptófano sandoz®, un anti ansiolítico natural,
tres veces al día.
Podrias abordar el tema de la senbilidad o intolerancia al trigo, para la poblacio general y no celiacos?
ResponderEliminarHola buenas! A ver si entendi bien..lo que te interesaria es conocer tipos de intolerancia o alergia al trigo que no sean la enfermedad celiaca verdad?? Aunque sean muy poco conocidos la verdad esq muchos tipo de intolerancia relacionadas con los cereales..no se si te interesa que hablemos del trigo en concreto o un poco de todo? Muchas gracias por tu sugerencia me pongo a ello
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